Diet Sehat, Jadi Alternatif Cara Menurunkan Berat Badan yang Tepat

Tidak sedikit orang ingin menurunkan berat badannya dengan cepat, jadi penampilannya bisa terkesan lebih luar biasa. Tidak jarang, diet ekstrem bisa diperbuat supaya berat badan bisa cepat turun serta seolah tidak memikirkan kesehatannya.

Diet Sehat, Jadi Alternatif Cara Menurunkan Berat Badan yang Tepat

Padahal untuk menurunkan berat badan butuh diketahui teknik-tekniknya tersendiri supaya tidak mudah terserang penyakit. Diet sehat pun bisa dijalani sekaligus bisa pengaturan pola makan yang lebih baik dari sebelumnya. 

1. Apa itu diet sehat? 

Berdasarkan penjelasan dari dr. Cindy, diet sehat merupakan diet yang bergizi lengkap serta seimbang. Tubuh manusia membutuhkan semua zat gizi yang cukup, jadi bisa menambah energi serta bisa menjalani beberapa aktivitas.

"Apabila ingin metabolisme di dalam tubuh tetap berjalan dengan normal, maka tubuh membutuhkan semua zat gizi yang lumayan selagi diet. Jadi ketika sedang diet, kami tidak bisa sama sekali menghentikan asupan karbohidrat sama sekali," ujar dr. Cindy. 

Butuh diingat bahwa karbohidrat tetap tetap diperlukan, tergolong oleh sel otak serta sel darah merah. 

"Sel darah merah memperoleh energi serta bisa berjalan dengan normal sebab memperoleh asupan dari karbohidrat. Jadi, butuh diingat bahwa diet sehat itu tetap memenuhi gizi yang lengkap serta seimbang," jelasnya. 

Pandangan tentang diet ini butuh diluruskan supaya bisa menurunkan berat badan serta tetap sehat ya, Ma. 

2. Isi piring butuh diperhatikan selagi menjalani diet sehat 

Kebiasaan untuk mengonsumsi makanan bergizi sebanding butuh diterapkan ketika sedang menjalani diet sehat, tergolong isi piringku. 

Saat menjalani diet sehat, isi setengah piring saat makan penuhi dengan sayuran serta buah-buahan. Sementara itu, sisanya bersumber dari makanan pokok serta lauk-pauk. 

"Sumber lemak tetap diperlukan, tetapi wajib diperhatikan dengan kondisi masing-masing individu. Ada yang wajib rendah lemak, tetapi ada juga yang wajib memenuhi 20-30 persen. Ini wajib disesuaikan," ujar dr. Cindy. 

Berdasarkan ajuran dari dr. Cindy, diet sehat pun butuh diperbuat dengan pendampingan dokter supaya hasilnya lebih maksimal serta tetap bisa menjaga kesehatan tubuh. 

Ketika berkonsultasi dengan dokter, setidaknya Mami bisa mengenal tipe diet yang tepat untuk menurunkan berat badan. 

"Diet penurunan badan itu sebaiknya jangan diperbuat dengan cara sembarangan, sebaiknya di bawah penglihatan dokter spesialis gizi klinik. Apalagi targetnya itu terkait penurunan lemak tubuh, jadi diet wajib tetap sehat serta bergizi seimbang," ujar dr. Cindy. 

Menurutnya, diet wajib bisa tetap kenyang apalagi wajib lengkap dari sumber karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayur, buah serta didukung dengan asupan lemak baik.

3. Olahraga serta latihan otot menolong diet sehat menjadi lebih maksimal

Ketika ingin menurunkan berat badan dengan cara ideal, Mami butuh memerhatikan beberapa hal supaya sukses dengan baik. 

Semoga info ini bisa berguna ya, Ma!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Memilih Jamur yang Baik

Buat Langkah Karir Anda dengan Treasury

Resep Es Lemon Selasih